<b>Une répétition au max (1RM)</b>

<div align=left>1RM est le poids maximum qu'une personne peut soulever en une seule fois. Vous pouvez essayer de le faire, ou cette valeur peut être estimée.</div>
<div align=left>Lorsque vous enregistrez vos entraînements, GymGoal évalue votre 1RM à partir des reps et des poids que vous avez entrés.</div>
<div align=left>Lorsque vous soulevez votre poids maximum en une seule fois, vos muscles, vos articulations et votre système nerveux sont stressés différemment par rapport au fait de soulever plusieurs fois un poids plus léger. Pour cette raison, les calculatrices d'1RM ont un plafond de reps. En général 10.</div>
<div align=left>Si la limite est 10 reps, mais que vous avez seulement enregistré des séries de 11 reps et plus, votre 1RM ne sera pas calculée. Votre graphique 1RM ne tiendra pas compte de ces jours.</div>
<div align=left>Vous pouvez abaisser la limite pour augmenter la précision pour avoir moins de lacunes dans votre graphique 1RM.</div>
