<p class=p10>1RM est le poids maximum qu'une personne peut soulever en une seule fois. Vous pouvez essayer de le faire, ou cette valeur peut être estimée.</p>
<p class=p10>Lorsque vous soulevez votre poids maximum en une seule fois, vos muscles, vos articulations et votre système nerveux sont stressés différemment par rapport au fait de soulever plusieurs fois un poids plus léger. Pour cette raison, les calculatrices d'1RM ont un plafond de reps. En général 10.</p>
