Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol. Saisissez les poignées à prise large.
En cambrant le dos et, sans bouger les genoux, tirez lentement la barre vers votre taille.
Maintenez cette position pendant un instant puis étendez à nouveau les bras vers le bas.