Cet exercice agit principalement sur la partie supérieure des pectoraux.
Pour exercer davantage de stress sur votre poitrine, et pour éviter les blessures, gardez les épaules bien positionnées sur le banc, particulièrement en position haute, et ne cambrez pas le dos.
Une prise plus étroite implique davantage les triceps et la partie médiane des pectoraux, une prise plus large exerce plus de stress sur la partie externe.