Collez le torse contre le coussin vertical. Placez l'arrière du genou gauche sous le coussinet rotatif. Prenez les poignées.
Poussez doucement le levier vers l'arrière en tendant la hanche le plus loin possible. Gardez les deux genoux fléchis pendant tout le mouvement. Maintenez cette position pendant un instant et redescendez lentement la jambe.