Réglez le coussinet rotatif, afin qu'il soit légèrement au-dessus du genou. Montez debout sur la plateforme et saisissez les poignées. Placez l'intérieur de votre cuisse droite contre le coussin roulant et tenez-vous complètement sur la jambe gauche.
Déplacez lentement la jambe droite et continuez plus loin devant la jambe gauche.
Maintenez cette position pendant un instant et relevez lentement la jambe droite vers le côté.