Posez les avant-bras sur les barres parallèles rembourrées et saisissez les poignées. Fléchissez un peu les genoux et gardez-les dans cette position pendant tout l'exercice.
Montez les jambes vers le haut jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
Maintenez cette position pendant un instant en contractant les abdos, puis revenez lentement à la position de départ.