Réglez le coussinet rotatif, afin qu'il soit légèrement au-dessus du genou. Montez debout sur la plateforme et saisissez les poignées. Placez l'extérieur de votre cuisse droite contre le coussin roulant et tenez-vous complètement sur la jambe gauche.
Levez lentement la jambe gauche vers le côté. Maintenez cette position pendant un instant et descendez lentement la jambe.