Réglez le haut du coussin pour qu'il soutienne bien vos cuisses. Placez la partie externe de la cuisse sur le rembourrage. Calez les côtés des pieds sous le support.
Mettez les mains derrière la tête et penchez-vous sur le côté à hauteur de la taille.
Relevez le torse et tendez le corps. Ne bougez pas les jambes.