Ajustez la hauteur du siège pour que les poignées soient au niveau des épaules.
Prenez les poignées et tirez-les vers l'arrière, en gardant vos bras parallèles au sol. En position finale, rapprochez vos omoplates. Gardez la poitrine contre le coussin tout au long de l'exercice.
Ramenez lentement vos bras vers la position de départ.