Tenez-vous debout, le côté droit vers la poulie. Accrochez la poignée du câble à votre cheville gauche. Écartez-vous de l'appareil et prenez appui sur la barre. Appuyez-vous sur le pied droit et passez la jambe gauche devant la droite.
Levez lentement la jambe gauche vers le côté.
Maintenez cette position pendant un instant et redescendez lentement la jambe.