Tenez-vous debout, le côté droit vers la poulie. Accrochez la poignée du câble à votre cheville droite. Écartez-vous de l'appareil et prenez appui sur la barre. Tenez-vous sur le pied gauche et laissez la poulie ramener votre jambe droite sur le côté.
Ramenez lentement la jambe droite jusqu'à ce qu'elle passe devant la gauche.
Maintenez cette position pendant un instant et redescendez lentement vers la position de départ.