Il est important de descendre les haltères le plus bas possible afin d'étirer vos pecs avant de les contracter.
Vous pouvez également faire cet exercice avec les deux paumes face à face.
Pour exercer davantage de stress sur votre poitrine, et pour éviter les blessures, gardez les épaules bien positionnées sur le banc, particulièrement en position haute, et ne cambrez pas le dos.