Réglez le siège pour que le support de la poitrine soit au niveau de la partie supérieure des pecs. Mettez les jambes contre les coussinets et ne les bougez plus. Appuyez la poitrine contre le coussin et attrapez les poignées.
Tournez lentement le torse d'un côté, le plus loin possible.
Maintenez cette position pendant un instant et redescendez lentement vers la position de départ.