Montez sur la plateforme de soutien et saisissez les poignées, les paumes face à face.
Soulevez-vous en repoussant lentement les coudes le long du corps et en gardant le torse à la verticale.
Fléchissez lentement les bras et redescendez le corps le plus loin possible, tout en gardant le torse à la verticale.