Anote su peso a la misma hora cada día. Es mejor hacerlo a primera hora de la mañana (este es normalmente su peso más bajo durante el día).

Nota: Es común que su peso varíe de 2 a 3 libras (1 a 1.5 kg) de un día a otro. Estas variaciones pueden ocurrir debido a diversas razones, incluido retención de agua, movimientos intestinales, períodos menstruales, etc. No se alarme si su peso aumenta 2 libras un día (y, por el contrario, no se alegre demasiado si su peso baja esa misma cantidad un día).