<b>Una Repetición Máxima (1RM)</b>

<div align=left>1RM es el peso máximo que uno puede levantar en una sola repetición. Puede tratar de levantarlo realmente o puede hacer una estimación.</div>
<div align=left>Cuando usted registra sus sesiones, GymGoal estima su 1RM con base en las repeticiones y pesos que ingresa.</div>
<div align=left>Cuando levanta su peso máximo en una sola repetición, sus músculos, tendones y sistema nervioso son sometidos a una tensión diferente que al levantar varias veces un peso mucho más ligero. Debido a esto, las calculadoras de 1RM tienen un límite máximo para repeticiones. Generalmente, son 10 reps.</div>
<div align=left>Si el límite es 10 reps, pero solo registra series de 11 o más reps, no se calculará el 1RM. Su gráfico de 1RM saltará estos días.</div>
<div align=left>Puede reducir el límite para incrementar la exactitud o aumentar el límite para tener menos brechas en su gráfico de 1RM.</div>
