Ajuste el asiento de modo que los brazos superiores estén paralelos al suelo cuando agarre las manijas.
Con la espalda contra la almohadilla y los codos sobre las almohadillas, junte las manijas. Empuje con los codos, no con las manos.
Mantenga esta posición por un momento y regrese lentamente las almohadillas a la posición inicial.