Inicie el crunch en la cabeza, luego encoja la columna vertebral hasta realizar un crunch.
Deje un poco de espacio entre la barbilla y la parte superior del cuerpo.
Sostenga una placa de peso detrás de la cabeza o contra el pecho para añadir algo de resistencia. Si usted es un atleta experimentado puede sostener una mancuerna entre los tobillos.
No tire de su cuello.