Siéntese en la máquina de press en ángulo para piernas y coloque los pies bien elevados en la plataforma, con los dedos de los pies extendidos sobre el borde superior. Estire las piernas para levantar la plataforma y manténgalas extendidas durante todo el movimiento. No libere los bloqueos.
Lleve los antepiés hacia su cuerpo tanto como pueda mientras empuja la plataforma con los talones.
Mantenga esta posición por un momento y luego regrese a la posición inicial. No rebote el peso.