Ajuste la almohadilla de rodillo, de modo que esté ligeramente por encima de la rodilla. Párese sobre la plataforma y sujete las manijas. Apoye la parte interna de su muslo derecho contra la almohadilla de rodillo, y traslade el peso hacia la pierna izquierda.
Mueva lentamente la pierna derecha hacia y por encima de la pierna izquierda.
Mantenga esta posición por un momento y levante lentamente la pierna derecha hacia un costado.