Párese con los pies un poco más separados que a la anchura de los hombros y con el lado izquierdo hacia una polea baja. Sujete la manija con la mano izquierda. Doble el tronco hacia la izquierda.
Dóblelo lentamente hacia la derecha, tanto como pueda, manteniendo las piernas y las caderas inmóviles.
Mantenga esta posición por un momento y regrese lentamente a la posición inicial.