Siéntese y sujete las manijas de agarre cercano. Coloque los muslos debajo de la barra de restricción.
Con los codos cerca del torso, tire lentamente de las manijas hacia abajo. En la posición inferior, las manijas deben estar cerca de su pecho. De no ser así, ajuste el asiento.
Mantenga esta posición por un momento y regrese lentamente las manijas a la posición inicial.