Ponga los pies en el soporte para pies y coloque el pecho sobre la plataforma. Sujete las manijas.
Eleve lentamente las manijas lo más que pueda. En la primera posición las manijas deben estar cerca del final de su caja torácica. De no ser así, vuelva a ponerse sobre la plataforma.
Mantenga esta posición por un momento y baje las manijas hasta que los brazos queden estirados.