Ajuste la altura del asiento para que las manijas lleguen al nivel de los hombros.
Sujete las manijas con un agarre en pronación con las manos separadas a una distancia mayor que la anchura de los hombros (3-4 pulgadas a cada lado)
Con los brazos paralelos al suelo, tire de las manijas. Al final junte los omóplatos. Durante todo el ejercicio, mantenga el pecho contra la almohadilla.
Regrese lentamente los brazos a la posición inicial.