Párese entre las manijas con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarre las manijas en pronación.
Estire las rodillas y la espalda. Mantenga los brazos estirados y deje que el peso tire de sus hombros hacia abajo.
Encoja los hombros hacia arriba y hacia atrás tanto como pueda.
Mantenga esta posición por un momento y baje lentamente los hombros.