Párese con el lado derecho hacia la polea. Póngase el brazalete de la polea en el tobillo derecho. Aléjese de la máquina y sujete la barra de ballet. Párese sobre el pie izquierdo y deje que la polea lleve su pierna derecha hacia un costado.
Cruce lentamente la pierna derecha sobre la pierna izquierda.
Mantenga esta posición por un momento y regrese lentamente a la posición inicial.