Salte y sujete la barra de dominadas con un agarre en pronación a la anchura de los hombros. Doble un poco las rodillas y manténgalas en una posición fija durante todo el ejercicio.
Levante las piernas hasta que estén paralelas al suelo. No balancee el cuerpo.
Mantenga esta posición por un momento, contraiga los abdominales, y regrese lentamente a la posición inicial.