Mindestumfang in der natürlichen Einbuchtung unter den Rippen, das das Maßband parallel zum Boden haltend.

Allgemeine Empfehlungen:

• Benutzen Sie ein Massband um auch die Bruchteile der Centimeter zu messen.
• Halten Sie das Massband straff, aber nicht in die Haut einschneident.
• Messen Sie nicht über der Bekleidung oder nachdem Sie trainiert haben oder “ausgepumpt” sind.