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<div align=left>Um einen neuen Traingspplan einzugeben drücken Sie die <b>+</b> Taste</div>

<div align=left>Um eine Kopie eines Traingsplanes zu erstellen die Sie bearbeiten können, siehe unten:</div><div align=left><ol><li>Wählen Sie <i>Split</i>, <i>Geräte</i> und <b>Schwierigkeitsgrad</b> für benutzerdefinierten Trainingsplan und drücken  Sie die <i>Trainingpläne anzeigen</i> Taste.</li>
<li>Öffnen Sie den Trainingsplan den Sie bearbeiten wollen und drücken Sie die <i>Kopieren</i> Taste.</li>
<li>Benennen Sie den neuen  benutzerdefinierten Trainingsplan und speichern Sie. </li>
<li>drücken Sie the <i>Edit</i> taste um Ihren Trainingsplan zu ändern.</li></ol></div>