Die effektivste Stufe um Gesamtfitness zu erreichen. Auf dieser Stufe vermehren und erweitern sich Ihre Blutgefässe, die Leistungsfähigkeit Ihrer Lunge vergrössert sich und die Herzkapazität wird verstärkt. Auf dieser Stufe werden 50% der verbrannten Kalorien als Fettkalorien verbrannt.