Nehmen Sie zwei KH’s und stehen Sie mit den Beinen schulterbreit geöffnet.
Halten sie die Arme durchgestreckt und erlauben Sie den KH’s die Schultern nach unten zu ziehen.
Ziehen Sie nun die Schultern soweit wie möglich hoch und zurück.
Behalten Sie diese Position für ca.1-2 sek. bei und kehren Sie dann langsam in die Ausgangposition zurück.