Stellen Sie die Sitzhöhe so ein dass die Handgriffe in Höhe des Bauches sind wenn Sie sie an sich ziehen. Drücken Sie die Brust gegen das Polster und behalten Sie diese Position während des gesamten Bewegungsablaufes bei.
Ziehen Sie nun die Handgriffe an sich.
Behalten Sie diese Position für ca.1-2 sek. bei und kehren Sie dann langsam in die Ausgangposition mit gestreckten Armen zurück.