Gehen Sie in eine Liegestützeposition mit gestreckten Armen und Beinen, Ihr Gewicht auf Arme und Fußballen verlagert.
Platzieren Sie die Hände direkt unter die Schultern.
Senken Sie nun den Körper zum Boden bis Ihre Brust fast den Boden erreicht hat.
Halten Sie dabei die Ellenbogen nahe am Körper und stabilisieren sie den Körper während des gesamten Bewegungsablaufes.
Drücken Sie nun Ihren Körper mit den Armen wieder in die Anfangsposition zurück.