Um den Brustmuskel stärker zu belasten und um Verletzungen zu vermeiden, halten Sie die Schulter gegen die Bank gedrückt ohne dabei ins Hohlkreuz zu gehen.
Wenn Sie einen engeren Griff benutzen belasten Sie den Trizeps und Inneren Brustmuskel. Ein breiterer Griff belastet den äusseren  Brustmuskel.