Befestigen Sie ein Seil an dem oberen Kabel. Stellen Sie sich vor den Kabelzug mit den Beinen schulterbreit geöffnet und den Knien leicht angewinkelt.
Greifen Sie das Seil an beiden Enden mit den Ellenbogen an die Oberkörperseite gepresst. Stabilisieren Sie den Oberkörper. Drücken Sie nun das Seil nach unten bis Ihre Arm durchgestreckt sind.
Kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.