Bringen Sie das obere Polster in eine Position die Ihre Oberschenkel abstützt. Lehnen Sie sich nun seitlich dagegen und platzieren Sie die Füße voreinander auf der unteren Plattvorm.
Mit den Armen hinter dem Kopf verschränkt beugen Sie sich aus der Taille zur Seite.
Bringen Sie den Oberkörper dann wieder in eine gerade Stellung. Die Beine bleiben stabilisiert.