Wenn möglich, bringen Sie die Handgriffe auf eine breite Griffstellung. Steigen Sie auf die Plattvorm und greifen Sie die Handgriffe mit den Handflächen nach innen zeigend.
Drücken Sie Ihren Körper langsam mit den Ellenbogen nach oben und halten Sie die Hüften leicht nach vorne gebeugt.
Senken Sie den Körper langsam mit gebeugten Armen soweit wie möglich nach unten.