Setzen Sie sich auf den Sitz und greifen Sie die Griffe für die breite Griffstellung. Stabilisieren Sie Ihre Oberschenkel unter den dazu gedachten Polstern.
Mit den Ellenbogen nahe am Körper. ziehen Sie nun das Gewicht langsam herunter. In der Endposition sollte der Griff nahe der oberen Brust sein.
Ist das nicht der Fall, stellen Sie die Sitzhöhe ein.
Behalten Sie diese Position für ca.1-2 sek. bei und kehren Sie dann langsam in die Ausgangposition zurück.