Befestigen Sie eine kurze Stange oder einen V-Griff an dem oberen Kabel. Stellen Sie sich vor den Kabelzug mit den Beinen schulterbreit geöffnet und den Knien leicht angewinkelt.
Nehmen Sie den Griff überhändig, halten Sie Ihre Ellenbogen an die Oberkörperseite gepresst und lehnen Sie den Oberkörper leicht nach vorne. 
Drücken Sie den Handgriff nun nach unten ohne dabei die Ellenbogen nach außen zu rotieren bis Ihre Arme durchgestreckt sind.
Kehren Sie nun langsam in die Ausgangsposition zurück.