Stellen Sie eine Schrägbank mit der Lehne nach Hinten zeigend vor einen unteren Kabelzug. Nehmen Sie den Griff auf und setzen Sie sich auf die Bank.
Halten Sie die Oberarme vertikal, die Ellenbogen nahe am Kopf und strecken Sie nun die Arme bis die Ellenbogen durchgestreckt sind.
Kehren Sie nun in die Ausgangsposition zurück.