Befestigen Sie eine V-Handgriff an der oberen oder mittleren Stufe eines Kabelzugs. ergreifen sie die Stange im engen Griff.
Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Kabelzug und machen Sie einen Ausfallschritt nach vorne. Beugen Sie den Oberkörper vor bis er fast parallel zum Boden zeigt. Stabilisieren Sie den Oberkörper.
Halten Sie die Oberarme parallel zum Boden, die Ellenbogen nahe am Kopf und strecken Sie nun die Arme bis die Ellenbogen durchgestreckt sind.
Kehren Sie nun in die Ausgangsposition zurück.