Stellen Sie die Sitzhöhe der Maschine so ein sich die Griffe auf Schulterhöhe befinden.
Ziehen Sie die Handgriffe mit den Armen parallel zum Boden zeigend auseinander. Kontrahieren Sie die Schulterblätter in der Schlussposition.
Halten Sie die Brust während des gesamten Bewegungsablaufes gegen das Polster gedrückt.
Kehren Sie dann langsam in die Ausgangposition zurück.