Stellen Sie die Sitzhöhe der Maschine so ein sich die Griffe auf Schulterhöhe befinden.
Nehmen Sie  die Handgriffe  ca. 7-8 cm breiter als schulterbreit, mit den Armen parallel zum Boden zeigend und ziehen Sie sie auseinander. Kontrahieren Sie die Schulterblätter in der Schlussposition.
Halten Sie die Brust während des gesamten Bewegungsablaufes gegen das Polster gedrückt.
Kehren Sie dann langsam in die Ausgangposition zurück.