Setzen Sie sich auf eine Flachbank, nehmen Sie eine LH (oder EZ-Stange) kopfüber im engen überhändigem Griff auf und strecken Sie die Arme gerade nach oben.
Stabilisieren Sie die Oberarme und winkeln Sie die Arme von den Ellenbogen aus soweit wie möglich nach unten.
Führen Sie nun das Gewicht langsam in die Ausgangsposition zurück.