Stellen Sie sich mit der rechten Seite zum Kabelzug. Befestigen sie die Manschette um den rechten Knöchel. Treten Sie nun zur Seite und halten Sie sich an dem Barren fest. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das linke Bein und erlauben Sie den Gewichten Ihr rechtes Bein seitlich wegzuziehen.
Ziehen Sie nun das rechte Bein langsam kreuzweise über das linke.
Halten Sie diese Position ca. 1-2 sek. und kehren Sie dann langsam mit dem Bein in die Anfangsposition zurück.