Stellen Sie sich mit den Beinen etwas breiter als schulterbreit geöffnet hin. Nehmen Sie eine KH mit der linken Hand 
Beugen Sie sich nun langsam soweit wie möglich nach links ohne dabei die Beine oder Hüften zu bewegen.
Halten Sie diese Position ca. 1-2 sek. und kehren Sie dann in die Anfangsposition zurück.