Stellen Sie die Sitzhöhe so ein dass das Brustpolster auf oberer Brusthöhe ist. Drücken Sie die Beine gegen die Beinpolster und halten Sie sie stabilisiert. Drücken Sie die Brust gegen das Brustpolster und nehmen Sie die Handgriffe auf.
Drehen Sie nun den Oberkörper langsam soweit wie möglich zur Seite. 
Halten Sie diese Position ca. 1-2 sek. und kehren Sie dann in die Anfangsposition zurück.