Knien Sie sich auf die Plattvorm und greifen Sie die Griffe mit den Handflächen gegenüberliegend.
Drücken Sie Ihren Körper mit enganliegenden Ellenbogen langsam nach oben. Halten Sie dabei den Körper aufrecht.
Lassen Sie dann den Körper in vertikaler Position wieder soweit wie möglich herunter.