Befestigen Sie eine kurze Stange oder einen V-Griff an dem oberen Kabel. Stellen Sie sich vor den Kabelzug mit den Beinen schulterbreit geöffnet und den Knien leicht angewinkelt.
Nehmen Sie den Griff überhändig, halten Sie Ihre Ellenbogen an die Oberkörperseite gepresst und stabilisieren Sie den Oberkörper. Drücken Sie den Handgriff nun nach unten bis Ihre Ellenbogen durchgestreckt sind.
Kehren Sie nun langsam in die Ausgangsposition zurück.